Kleines Erkältungs-ABC: Schnupfen & Husten von A bis Z

24.10.2016 | Von Agentur belmedia GmbH | Beitrag

Mit dem Anbrechen der kalten Jahreszeit beginnt auch wieder die Erkältungssaison. Wer sich wirksam gegen Erkältungen schützen will, sollte über deren Ursachen und wirksame Gegenmittel Bescheid wissen.

Das folgende kleine Erkältungs-ABC soll hierbei eine Hilfe sein.

Atemwegserkrankungen

werden in der Regel durch Viren verursacht, die die Schleimhäute der oberen Atemwege infizieren. Betroffen sind Nase, Nasennebenhöhlen, Rachen und Kehlkopf, oft sind dazu noch die unteren Atemwege ebenfalls in Mitleidenschaft gezogen, besonders die Bronchien.

Bakterien

sind Mikroorganismen, die sich durch Teilung selbst vermehren können. Viren hingegen benötigen immer einen Wirt, um sich zu vermehren. An einer normalen Erkältung (grippaler Infekt) sind zunächst keine Bakterien beteiligt. Werden Erkältungen nicht richtig behandelt, kann es in manchen Fällen zu bakteriellen Sekundärinfektionen kommen.

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C (Vitamin)

Das bewährte Vitamin kommt in Zitrusfrüchten, Paprikaschoten und schwarzen Johannisbeeren vor. Weitere empfehlenswerte Vitamin-C-Lieferanten: Produkte aus dem Saft der Acerola-Kirsche, Sanddornsaft und Hagebuttenschalen. Wer bei einer Erkältung zusätzliches Vitamin C – auch Ascorbinsäure genannt – zu sich nehmen möchte, sollte es aber nicht übertreiben: Nicht benötigte Mengen werden vom Körper wieder ausgeschieden und können bei einer drastischen Überdosierung unangenehme Auswirkungen auf den Verdauungstrakt haben. Generell gilt, dass der Organismus bei Infektionen einen erhöhten Bedarf an Vitamin C hat.

Dampfinhalation

Mit Hilfe einer Dampfinhalation können die verschleimten Atemwege wirksam befreit werden. Entweder man benutzt die herkömmliche Methode mit einer Schüssel, einem grossen Handtuch und kochendem Wasser. Oder es wird ein praktischer Inhalator verwendet, der in der Apotheke erhältlich ist. Besonders wirksam ist eine Dampfinhalation mit wohltuenden Zusätzen.

Eukalyptus

Der immergrüne Eukalyptus zählt zu den Myrtegewächsen. Aus Blättern und Zweigen wird das stark duftende, hochwirksame Eukalyptus gewonnen. Das ätherische Öl regt die Selbstreinigungskräfte der Atemwege an und wirkt so wohltuend befreiend. Aufgrund seiner Wirkung wird Eukalyptus in vielen Erkältungsmitteln eingesetzt

Fieber

ist ein Zeichen des Körpers, dass das Immunsystem den Kampf gegen die eindringenden Fremdkörper aufgenommen hat. Daher sollte eine erhöhte Temperatur nicht sofort mit Medikamenten oder Hausmitteln gesenkt werden.

Fieber ist ein häufiges Symptom von Infektionskrankheiten. (Bild: OJO_Images – istockphoto.com)

Gesundheit!

Auch wenn es gut gemeint ist und sich allgemein eingebürgert hat, einem Mitmenschen, der niest, „Gesundheit!“ zu wünschen: Nach den neuesten Regeln des Knigge ignoriert man das Niesen höflich. So sollen dem Erkrankten, der sich durch seine unfreiwilligen Körpergeräusche vielleicht ohnehin als Störenfried fühlt, weitere Peinlichkeiten erspart bleiben.

Hustensaft

kann, je nach den enthaltenen Wirkstoffen, den Hustenreiz mindern oder das Abhusten des festsitzenden Sekrets erleichtern.

Inhalieren

Bei verschleimten Bronchien kann Inhalieren wohltuend sekretlösend wirken, besonders wenn Zusätze aus ätherischen Ölen beigefügt sind.

Johannisbeeren

Speziell die schwarzen Johannisbeeren enthalten besonders viel Vitamin C und sorgen auf leckere Art und Weise dafür, dass das Immunsystem das Vitamin C bekommt, das es benötigt.

Kälte

ist nur indirekt der Grund für eine Erkältung. Im Winter sind die Schleimhäute der oberen Atemwege grundsätzlich schlechter durchblutet, da der Körper sich vor weiteren Auskühlungen schützen will. Und je weniger Blut durch die Adern fliesst, desto geringer sind die Ressourcen für die Immunzellen. Dies macht uns anfälliger für Infektionskrankheiten. Zudem halten wir uns bei kühler Witterung eher in schlecht belüfteten Gebäuden gemeinsam mit Erkälteten auf, wodurch sich Erkältungsviren ganz bequem auf kurzen Wegen z. B. über das Händeschütteln, Niesen oder Husten ausbreiten können.

Luftfeuchtigkeit

Eine ausreichende Luftfeuchtigkeit sorgt dafür, dass die Atemwege stets gut befeuchtet sind. Auf trockenen Atemwegen können sich Erkältungsviren leichter festsetzen, da die Flimmerhärchen in ihrer Funktion gehemmt sind, sie können die im Schleim eingeschlossenen Viren nicht so gut abtransportieren. Im Winter sorgen Luftbefeuchter oder mit Wasser gefüllte Behälter auf der Heizung für das richtige Klima in der Wohnung.

Menthol

Viele Erkältungsmittel enthalten das Menthol mit seinem charakteristischen, minzigen Aroma. Der Extrakt aus der Pfefferminzpflanze wirkt kühlend, erfrischend und belebend. Besonders leckere „Mentholspender“ sind Hustenbonbons. Taschentücher mit Menthol, etwa Tempo Menthol, geben das Gefühl, eine freiere Nase zu bekommen und besser durchatmen zu können.

Nasenspray

Durch seine abschwellenden Wirkstoffe kann ein Nasenspray, z. B. Emser Sinusitis Nasenspray, die Nase befreien und sorgt so für eine leichtere Atmung. Nasensprays lindern stets die Symptome einer Erkältung nach der Infektion.

Obere Atemwege

Hierzu zählen Nase, Nasennebenhöhlen, Mundhöhle, Rachen und Kehlkopf. Die oberen Atemwege werden zuerst von Erkältungsviren besiedelt, die sich dort einnisten und vermehren. Es verteilt sich dann im gesamten Nasen-Rachen-Raum. Dort, an der „Eingangstür“ zu den Atemwegen, kann das innovative Interventionspräparat den Infektionsprozess stoppen und für die Beseitigung der Erkältungsviren sorgen.

pH-Wert

Der pH-Wert ist, wissenschaftlich ausgedrückt, die Masszahl für die Konzentration der Wasserstoffionen in einer Lösung. Oder einfach gesagt: Der pH-Wert gibt an, wie sauer oder alkalisch eine Lösung ist. Je niedriger der pH-Wert, umso saurer die Lösung. Die meisten Erkältungsviren sind säureempfindlich und können nur bei einem pH-Wert über 5 existieren.

Quarkwickel

sind ein bewährtes Hausmittel bei starken Halsschmerzen, wenn gerade keine geeigneten Erkältungsmedikamente zur Hand sind. Ein grobes Leinentuch wird messerrückendick mit Quark bestrichen und so aufgelegt, dass es den Hals ganz umschliesst. Über den Wickel wird zunächst ein Baumwolltuch, darüber ein Wollschal oder ein dickes Frotteetuchgebunden. Der Wickel kann über Nacht bis zum Aufwachen im Halsbereich belassen werden. Der Quark kühlt, wirkt abschwellend und entzündungslindernd.

Rhinoviren

Häufigster Auslöser von Erkältungen sind die Rhinoviren, von denen es mehr als 100 verschiedene Typen gibt.

Schwitzen

In der Regel verspüren wir beim Herannahen von Husten und Schnupfen ein leichtes Frösteln. Oft wird dann der Wunsch nach einem ausgiebigen Saunabesuch geäussert, der dem ganzen Körper so richtig einheizen soll. Doch übertreiben Sie es nicht, besonders wenn Sie unter Herz oder Kreislauferkrankungen leiden!

Taschentuch

Bei einer Erkältung sollten ausschliesslich Papiertaschentücher verwendet werden, die nach einmaligem Ausschnäuzen sofort entsorgt werden. Mehrmals zu verwendende Stofftaschentücher sind ungeeignet, da benutzte Taschentücher wahre Virenschleudern sind. Zwar kann man sich selbst nicht erneut mit den eigenen Viren infizieren, doch wenn man ein bereits benutztes Tuch mehrfach aus der Hosentasche zieht, gelangen Erkältungsviren schnell wieder an die Hand – und man kann durch Berühren andere Menschen anstecken.

Unterdrücken

des Niesens – Wer aus reiner Höflichkeit das Niesen unterdrückt, boykottiert die Bemühungen des Körpers, die Krankheitserreger wieder hinauszubefördern. Wer immer ein (Papier-!)Taschentuch zur Hand hat, kann dem Reflex gelassen nachgeben und diskret hineinniesen.

Viren

sind besonders kleine Krankheitserreger, die in die Zellen eines Wirtsorganismus eindringen und sich mit Hilfe der Vorgänge in der Wirtszelle, die sie umsteuern, vermehren. Je nach ihrer Erbinformation unterscheidet man zwischen DNA-Viren und RNA-Viren. Neben unterschiedlicher Erbinformation sind Viren

entweder hüllenlos oder besitzen eine Proteinhülle. Aufgrund ihrer einfachen Struktur benötigen Viren immer einen Wirt, um sich zu vermehren. Viren können eine Vielzahl von Krankheiten auslösen, darunter Erkältungen (grippale Infekte) und Grippe (Influenza).

Wärme

wirkt bei Erkältung wohltuend und schmerzlindernd. Zu empfehlen sind warme Getränke, warme Speisen und Suppen, sowie äusserliche Wärme durch Decken, Wärmflaschen,…

XS Extra small

also besonders klein, sind Viren. Viren sind zwischen 10 nm und 400 nm gross. Damit sind fast alle Viren nur unter dem Elektronenmikroskop erkennbar. 1 nm entspricht dem Milliardstel eines Meters. Rhinoviren sind nur 20 Nanometer (nm) gross. Oder zum Vergleich: 50.000 Rhinoviren aneinander gelegt ergeben einen Millimeter.

Zink

Das Spurenelement ist für mehr als 200 Stoffwechselvorgänge im Körper wichtig. Ein Mangel beeinträchtigt auch das Immunsystem. Zinkhaltige Nahrung bzw. Nahrungsergänzungsmittel können helfen, eine Schwächung des Immunsystems zu vermindern oder zu beseitigen.