Hör auf dein Herz!
Am 29. September ist Weltherztag. Ein guter Anlass, um sich Gedanken über die eigene Herzgesundheit zu machen. Die Schweizerische Herzstiftung macht darauf aufmerksam, wie jeder mit einfachen Schritten etwas für sein Herz tun kann.
Dazu muss man aber zunächst das persönliche Risiko und die individuellen Gesundheitspotenziale kennen. Mit dem Onlinetool „Swissheart-Coach“ lassen sich Risiken und Herzalter berechnen. Zudem werden positive Auswirkungen eines gesunden Lebensstils aufgezeigt und konkrete Tipps für die Umsetzung im Alltag gegeben.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzinfarkt, Herzinsuffizienz oder Hirnschlag sind die Hauptgründe für Arztbesuche und Spitaleinweisungen und verursachen mit jährlich rund 10 Milliarden Franken die höchsten direkten Kosten aller chronischen Krankheiten. Vor allem aber beeinträchtigen sie die Lebensqualität der Betroffenen und sind für viele verlorene Lebensjahre verantwortlich.
Doch Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind nicht einfach Schicksal: Neun von zehn Herzinfarkten und Hirnschlägen werden von Faktoren beeinflusst, die sich messen und kontrollieren lassen. Wer sein persönliches Risiko kennt, kann seine Herzgesundheit eigenverantwortlich positiv angehen.
Hierzu hat die Schweizerische Herzstiftung in Zusammenarbeit mit Herz- und Präventionsspezialisten auf Basis grosser wissenschaftlicher Studien den „Swissheart-Coach“ entwickelt. Das für Laien verständliche Online-Tool errechnet anhand persönlicher Angaben das Herzalter und das individuelle Herz-Kreislauf-Risiko, zeigt Gesundheitspotenziale auf und macht konkrete Vorschläge für die Umsetzung im Alltag. Nebst Alter, Geschlecht, Genetik und Vorerkrankung werden alle beeinflussbaren Faktoren berücksichtigt: Rauchen, Bewegung, Ernährung, Körpergewicht, Stress, Blutdruck, Blutfette und Blutzucker.
Das Rezept für einen gesunden Lebensstil klingt einfach: regelmässige Bewegung, genügend Entspannung, mediterrane Ernährung und nicht rauchen. Doch Umstellungen des Lebensstils sind oft leichter gesagt als getan. Das Online-Tool bietet unterstützende Tipps und Informationen und kann auf swissheartcoach.ch kostenlos genutzt werden.
Artikel von: Schweizerische Herzstiftung
Artikelbilder: © Schweizerische Herzstiftung
