Sekundenschlaf am Steuer: BMW kracht gegen Strassenlampe – Fahrverbot für 46-Jährigen

1. Typische Warnzeichen von Müdigkeit erkennen

Häufiges Gähnen, schwere Augenlider und Schwierigkeiten, den Blick zu fokussieren, können auf zunehmende Müdigkeit hindeuten.

Weitere Warnzeichen sind wiederholtes Blinzeln, nachlassende Konzentration, Schwierigkeiten beim Halten der Spur und Erinnerungslücken an die zuletzt gefahrenen Kilometer. Bereits bei ersten Anzeichen ist eine Pause angezeigt.

2. Ein kurzer Schlaf kann die Wachsamkeit verbessern

Ein kurzer Schlaf von ungefähr 15 bis 20 Minuten an einem sicheren, erlaubten Halteplatz kann bei akuter Müdigkeit vorübergehend helfen.

Nehmen Sie die Fahrt erst wieder auf, wenn Sie ausreichend wach sind. Bei ausgeprägtem Schlafmangel ersetzt ein kurzes Nickerchen keine ausreichende Schlafphase. In diesem Fall ist es besser, die Fahrt zu verschieben oder eine andere Reisemöglichkeit zu wählen.

3. Warum Kaffee und offene Fenster nicht ausreichen

Koffein kann die Wachheit vorübergehend steigern. Seine Wirkung tritt jedoch nicht sofort ein und hält nicht bei allen Menschen gleich lange an.

Laute Musik, frische Luft oder ein geöffnetes Fenster können sich kurzfristig belebend anfühlen. Sie beseitigen aber die Ursache der Müdigkeit nicht und sind kein zuverlässiger Schutz vor Sekundenschlaf.

4. Fahrtzeiten und Pausen klug planen

Der menschliche Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflusst die Leistungsfähigkeit im Tagesverlauf. Besonders in der Nacht und in den frühen Morgenstunden ist das Schlafbedürfnis häufig ausgeprägt. Auch am frühen Nachmittag kann die Wachsamkeit nachlassen.

Planen Sie längere Fahrten möglichst zu Zeiten, in denen Sie normalerweise wach und leistungsfähig sind. Legen Sie regelmässige Pausen ein und berücksichtigen Sie, wie viel Schlaf Sie in den vergangenen Nächten erhalten haben.

5. Auch Medikamente können müde machen

Bestimmte Medikamente können Schläfrigkeit auslösen oder das Reaktionsvermögen beeinträchtigen. Dazu gehören unter anderem einzelne Schlafmittel, Beruhigungsmittel und manche Arzneimittel gegen Allergien.

Lesen Sie die Hinweise zur Fahrtüchtigkeit in der Packungsbeilage. Bei Unsicherheiten können Ärztinnen, Ärzte oder Apotheken Auskunft geben. Alkohol kann die Müdigkeit und die Einschränkung der Fahrtüchtigkeit zusätzlich verstärken.

Gut zu wissen: Bereits wenige Sekunden ohne bewusste Wahrnehmung bedeuten bei einer Autofahrt eine beträchtliche Strecke ohne wirksame Kontrolle. Bei 80 km/h legt ein Fahrzeug in drei Sekunden rund 67 Meter zurück.

Praktischer Tipp: Überprüfen Sie vor einer längeren Fahrt nicht nur den Tank- oder Batteriestand, sondern auch Ihre eigene Fitness. Sind Sie ungewöhnlich müde, ist ein späterer Start oder eine andere Reisemöglichkeit oft die bessere Wahl.

Weitere Informationen: Zusätzliche Verkehrssicherheits- und Alltagstipps finden Sie bei Polizeinews Prävention.