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Ist der Konsum von Süssstoffen schädlich für Kinder und Jugendliche?

15.07.2014 |  Von  |  Beitrag

[vc_row][vc_column width=“1/1″][vc_column_text]Früher als gesunde Alternative zum Kristallzucker beworben, geraten Süssstoffe in den letzten Jahren immer häufiger in die Kritik. Nun untersucht ein aktueller Bericht der Gesundheitsförderung Schweiz, welche Folgen der Konsum von Süssstoffen für die Gesundheit von Kindern und Jugendlichen haben kann. Schon im Jahr 2010 beschäftigte sich die Gesundheitsförderung Schweiz mit dem Thema Süssgetränke und veröffentlichte dazu auch einen Grundlagenbericht. In ihrem aktuellen Arbeitspapier werden nun weitere Erkenntnisse dargelegt und Fragen beantwortet, welche direkt von der Schweizer Bevölkerung gestellt wurden.

Die Gesundheitsförderung Schweiz möchte mit ihrem Arbeitspapier eine aktuelle und wissenschaftlich fundierte Evidenzlage zum gesundheitlichen Nutzen sowie den möglichen Risiken von Süssstoffen in Bezug auf Kinder und Jugendliche schaffen. Schliesslich zeigte bereits der Grundlagenbericht von 2010, dass ein Zusammenhang zwischen dem Konsum von Süssgetränken und dem Körpergewicht besteht. Süssgetränke sind somit ein wesentlicher Faktor, wenn es um das Thema Gewichtszunahme geht. Dieser Befund wurde 2013 durch den Bericht „Süssgetränke und Körpergewicht bei Kindern und Jugendlichen – Stand der Forschung und Empfehlungen“ noch weiter gestärkt.

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Wohntrends – das Sofa im Wandel der Zeit

15.07.2014 |  Von  |  Publi-Artikel

Möbelstücke unterliegen wie jedes Kulturgut dem Wandel der Zeit. Dies gilt auch für das Sofa. Das dreisitzige Standardsofa oder die Klappcouch aus den 1950er- und 1960er-Jahren hat an Popularität in der modernen Einrichtung verloren.

Die Wohnkultur der neuen Generation wird nicht zuletzt von der Studentenzeit geprägt, wenn der Freundeskreis sich erweitert. Gefragt ist ein ausgedehnter Gedankenaustausch mit Freunden in gemütlicher Runde am Abend. Man lebt in der Gemeinschaft; die Grenze zwischen Kollegen, Freundeskreis und Familie verläuft heutzutage fliessender als früher. Darauf haben die Möbelhersteller reagiert und ihr Design von Sitzecke und Sofa hin zu grosszügigen Wohnlandschaften verändert. Sofas stehen im Halbkreis inmitten des Raumes oder in U-Form in einer gemütlich eingerichteten Ecke des Wohnzimmers und laden zu Geselligkeit ein.

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Wunschdenken? Glückliche Kinder beim Zahnarzt

14.07.2014 |  Von  |  Beitrag

[vc_row][vc_column width=“1/1″][vc_column_text]Das wäre der Wunsch eines jeden Zahnarztes. Doch bevor es soweit ist und Kinder freiwillig und angstfrei einen Zahnarztstuhl erklimmen, bedarf es viel Fingerspitzengefühl sowie Sachkenntnis über die Psyche der kleinen Patienten. Trotz Übersättigung auf dem zahnmedizinischen Gesundheitssektor gibt es in der Schweiz zu wenige Kinderzahnmediziner, also Zahnärzte, die sich auf die Bedürfnisse kleiner Patienten von 0 – 16 Jahren spezialisiert haben.

Während zugezogene und einheimische Zahnärzte um ihre erwachsenen Patienten förmlich buhlen, sind versierte Kinderzahnärzte Mangel. Eine Liste über Kinderzahnärzte in den verschiedenen Kantonen der Schweiz erhalten Sie unter anderem bei der Schweizerischen Vereinigung für Kinderzahnmedizin (SVK). Die meisten Kinderzahnärzte praktizieren in Zürich. Warum es trotz der Lockerung im Versorgungsgesetz – seit 2004 dürfen Zahnärzte mit EU-Diplom ohne Einschränkung in der Schweiz praktizieren – noch immer Engpässe bei der zahnmedizinischen Versorgung von Kindern gibt, liegt vielleicht in der Uhrmacher-Mentalität der Schweizer Bevölkerung. Sie trauen ausländischen Ärzten einfach nicht den hohen medizinischen Standard der Schweiz zu.

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Übergewicht bei Kindern: So wirken Sie dem Problem entgegen

14.07.2014 |  Von  |  Beitrag

[vc_row][vc_column width=“1/1″][vc_column_text]Übergewicht ist bereits bei Kindern ein weitverbreitetes Problem. Der Grundstein wird vielfach in den ersten Lebensjahren gelegt, hier kann durch geeignete Massnahmen rechtzeitig gegengesteuert werden. Aber auch wer als Kleinkind schlank ist, kann später an Gewicht zunehmen. Um Übergewicht zu verhindern, muss immer das Alter des Kindes beachtet werden, dann können Sie Ihrem Kind den Weg zu einer gesunden Ernährung aufzeigen.

Ernährungsexperten bestätigen, dass sich in den ersten Lebensjahren der Geschmackssinn ausprägt. Die Nahrungsmittel, welche die Kinder in diesem Zeitraum kennen und lieben lernen, werden ihnen auch später mit einer hohen Wahrscheinlichkeit schmecken. Die Geschmacksnerven kleiner Kinder sind um ein vielfaches sensibler als die Sinneszellen von Erwachsenen. Daher müssen Speisen für Kleinkinder nicht gezuckert oder gesalzen werden. Durch die geschmacksverstärkenden Stoffe findet eine Gewöhnung statt und es wird auch später nur intensiv schmeckendes Essen verlangt werden.

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Das Bett als zentrales Element im Schlafzimmer

14.07.2014 |  Von  |  Publi-Artikel

Im Schlafzimmer verbringt der Mensch ein Drittel seines Lebens, daher sollte dieser Raum ganz besonders schön gestaltet sein. Wenn die Schlafstätte genau auf die Bedürfnisse des Schlafenden abgestimmt ist, dann wird sie zu einer richtigen Wohlfühloase.

Die Entscheidung für das richtige Bett fällt oft nicht leicht

Bei der Entscheidung für die richtige Schlafstätte sollte man sich ruhig ein wenig Zeit lassen, denn normalerweise handelt es sich dabei um eine Anschaffung für die nächsten Jahre. Besonders wichtig ist die Auswahl der richtigen Matratze, denn diese muss zusammen mit dem Lattenrost den Körper und vor allem die Wirbelsäule gut abstützen.

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Die Stiftung für Konsumentenschutz – was bringt sie den Verbrauchern?

13.07.2014 |  Von  |  Beitrag

[vc_row][vc_column width=“1/1″][vc_column_text]Im Juni 2014 feierte die Stiftung für Konsumentenschutz ihr 50-jähriges Jubiläum. Die Stiftung setzt sich für die Belange der Kunden ein und blickt auf viele erfolgreiche Jahre zurück. Doch auch für die Zukunft werden neue Herausforderungen erwartet.

Begonnen hat die Geschichte der Stiftung für Konsumentenschutz am 18. Juni 1964, als die Situation für die Verbraucher wesentlicher schlechter war als heute. Die Geschäfte waren beispielsweise nicht verpflichtet, Preise oder Mengenangaben auszuweisen. Dank der Arbeit der SKS haben die Verbraucher heute umfangreiche Rechte, und die Produkte werden regelmässig durch eine unabhängige Stelle geprüft.

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Verbraucherschutz: Welche Verbesserungen wurden für die Menschen erreicht?

13.07.2014 |  Von  |  Beitrag

[vc_row][vc_column width=“1/1″][vc_column_text]In der Schweiz werden die Rechte der Konsumenten mehr und mehr gestärkt. Wo früher die Unternehmen viele Freiheiten hatten, ist nun eine Reihe von Gesetzen für den Konsumentenschutz vorhanden. Erst vor Kurzem in Kraft getreten ist das Swissnessgesetz, welches die Kennzeichnung der Produkte aus der Schweiz regelt. Die Konsumenten erhalten nun eine grössere Gewissheit, ob ein hoher Anteil im eigenen Land hergestellt wurde oder nicht.

Die Einführung des Swissnessgesetzes wurde lange diskutiert, verschiedene Verbraucherschutzorganisationen hatten den Erlass unterstützt. Im Jahr 2013 verabschiedete die Politik das Gesetz, welches die genauen Grenzen für die Zulässigkeit des Gütesiegels „aus der Schweiz“ definiert. Das Swissnessgesetz ist für Verbraucher wichtig, da den entsprechend gekennzeichneten Produkten ein höherer Wert zugeschrieben wird und daher der Preis im Durchschnitt um 20 Prozent über vergleichbaren Produkten liegt.

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Die Möglichkeiten der Pflege in der Schweiz

13.07.2014 |  Von  |  Beitrag

[vc_row][vc_column width=“1/1″][vc_column_text]Bei der Pflege stehen den Betroffenen verschiedene Möglichkeiten zur Auswahl. Immer beliebter wird die häusliche Pflege durch Angehörige. Diese können zur Hilfe und Unterstützung auf verschiedene Organisationen zurückgreifen. Doch welche Leistungen bieten die Pflegekräfte und wie sehen die Bedingungen aus?

Ein wichtiger Teil des Gesundheitssystems der Schweiz ist Spitex. Unter diesem Begriff wird die Pflege von Menschen in ihrem eigenen Umfeld verstanden. Es haben sich verschiedene Spitex-Unternehmen gebildet, welche die professionelle Organisation übernehmen. Für alle Beteiligten ist es von Vorteil, wenn die Pflegebedürftigen in ihrem gewohnten Umfeld betreut werden können. Dies ist nicht in jedem Fall möglich, kann in vielen Situationen jedoch realisiert werden.

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Berufsbild Osteopath – was ist das?

13.07.2014 |  Von  |  Beitrag

[vc_row][vc_column width=“1/1″][vc_column_text]Die Osteopathie ist Kunst, Wissenschaft und Philosophie in einem. Die Philosophie erklärt das Konzept der Einheit von Funktion und Struktur des Organismus – sowohl im gesunden als auch im kranken Zustand. Osteopathische Behandlungsmethoden beinhalten verschiedene Massagetechniken.

Als Wissenschaft umfasst die Osteopathie Teilbereiche der Physik, Chemie und Biologie – und zwar im Dienste der Gesundheit – sowie die Linderung, Heilung und Prävention von Krankheiten. Die Kunst besteht darin, diese Wissenschaft in der Praxis anzuwenden. Im Jahre 1976 definierte H. M. Wright die Osteopathie in seinem Werk „Perspectives in Osteopathic Medicine“. Die gleiche Definition gilt bis heute. Interessierte Physiotherapeuten benötigen umfassende medizinische und physiologische Kenntnisse der menschlichen Anatomie, um dem hohen Anspruch gerecht zu werden.

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Kinderhotel Oberjoch: Superferien ohne Langeweile im Allgäu

11.07.2014 |  Von  |  Publi-Artikel

Schluss mit Langeweile im Urlaub für die Kinder: Das Baby- und Kinderhotel Oberjoch**** auf gesunden 1.200 Metern Höhe oberhalb von Bad Hindelang im Allgäu bietet Kinderbetreuung nach neuesten Massstäben in altersgerechten Gruppen und damit beste Voraussetzungen, neue Freunde kennenzulernen.

Von der Entwicklungsförderung über Schwimmkurse bis hin zu Entdeckungstouren sind unzählige Aktivitäten möglich. Im 2.000 m2 grossen Indoor-spielbereich, im Kino und Theater, auf der Gokartbahn, im Turnsaal und auf der Indooreisfläche kann jeder seine individuellen Stärken entdecken.

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So bekämpfen Sie hohe Heizkosten

10.07.2014 |  Von  |  Beitrag

[vc_row][vc_column width=“1/1″][vc_column_text]Durch steigende Preise im Bereich der Heizkosten wird es immer wichtiger, den Energieverbrauch zu senken. Dies kann auf verschiedene Arten erfolgen, sowohl durch eine Änderung des Nutzungsverhaltens wie auch durch eine Modernisierung der Anlage. Der Sommer ist die beste Zeit, um die Heizung umzubauen, da sie dann nicht in Betrieb ist. Auch Verbesserungen, wie eine Wartung und das Entlüften, sollten ausserhalb der Heizperiode erfolgen.

Um Heizkosten zu sparen, ist die Auswahl der richtigen Raumtemperatur wichtig. Bei einer Absenkung um ein Grad werden rund sechs Prozent Energie eingespart. Wichtig ist, keine großen Schwankungen bei der gewählten Temperatur zu haben. Ein zu starkes Abkühlen des Raumes und ein späteres Erwärmen kosten viel Energie. Besser ist, sich für ein konstantes Niveau zu entscheiden.

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Stilvoll und robust: das Ledersofa

10.07.2014 |  Von  |  Publi-Artikel

Ledersofas sind Anschaffungen, die oft nur einmal im Leben vorgenommen werden. Zuerst fällt die Entscheidung über den Stil: Soll das Ledersofa klassisch oder modern, repräsentativ oder eher zurückhaltend aussehen? Sehr gefragt sind beispielsweise nobel wirkende Ledersofas im englischen Chesterfield-Stil mit symmetrisch angeordneten Lederknöpfen.

Ein weiteres Merkmal dieses Stils sind die losen Sitzkissen, welche bei einem Victorian Chesterfield Ledersofa als Teil der Polsterung fest mit dem Holzrahmen der Couch verbunden werden.

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Wie finde ich das perfekte Bett?

09.07.2014 |  Von  |  Publi-Artikel

Ob Futon-, Hoch-, Einzel- oder Doppelbett, die grosse Auswahl an verschiedenen Formen und Arten im Bereich Betten macht die Suche nach dem perfekten Bett nicht unbedingt einfacher. Neben der Form und dem Design ist natürlich auch die Funktionalität ein wichtiger Faktor. Wir stellen Ihnen die beliebtesten Bettenarten vor und erklären Ihnen, welche Vor- und Nachteile diese mit sich bringen.

Das Futonbett – schlicht und zeitlos

Wer es puristisch mag, der bevorzugt ein Futonbett. Es gehört nicht ohne Grund zu den beliebtesten Bett-Varianten. Inzwischen gibt es sie in vielen verschiedenen Varianten, von bunt lackiert, klassisch braun mit Holzmaserung bis hin zu stoffüberzogen. So ist für jeden Geschmack garantiert etwas dabei. Die meisten Futonbetten besitzen zudem noch ein Kopfteil, zum Beispiel aus Metall.

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Das Bett – das wichtigste Möbelstück der Schlafzimmer-Einrichtung

06.07.2014 |  Von  |  Publi-Artikel

Das Schlafzimmer ist der Raum einer Wohnung oder eines Hauses, in dem man sich eigentlich am wohlsten fühlen sollte. Schliesslich ist es der Raum, in dem man sich, gemessen an der Zeit, auch am längsten aufhält. Allerdings wird die Einrichtung des Schlafzimmers oft vernachlässigt.

Anstatt eine Einrichtung zu wählen, welche die Erholung und den Schlaf unterstützt, ist das Mobiliar oft praktisch und auf Zweckmässigkeit ausgelegt. In vielen Fällen wird das Schlafzimmer auch als zusätzlicher Abstellraum genutzt. Auf diese Weise ist an eine wirkliche Erholung nicht zu denken. Doch wie sollte ein Schlafzimmer aussehen, in dem sich ein gesunder Schlaf einstellt?

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Kinderhotel Alpenrose: Jeder Tag volle Action und Abenteuer

30.06.2014 |  Von  |  Publireportagen

[vc_row][vc_column width=“1/1″][vc_column_text]Das Leading Family Hotel & Resort Alpenrose****S ist ein Vorzeigebetrieb der Kinderhotels Europa. Die Hoteliersfamilie Mayer legt überdurchschnittlich viel Wert auf das Wohlbefinden der Kinder und entlastet damit auch die Eltern von einem Grossteil ihrer alltäglichen Verantwortung.

Möglich ist das durch 90 Stunden Kinderbetreuung, für die 24 ausgebildete und mehrsprachige Animateure im Einsatz stehen. Imeigenen Babyclub werden Sprösslinge bereits ab dem siebten Lebenstag bis zum vollendeten dritten Lebensjahr professionell umsorgt. Weiterhin gibt es im Kinderhotel altersgerechte Programme für die Kids im Mini-, Maxi- und Abenteuerclub (4 – 11 Jahre) und im Teenieclub (ab 12 Jahren).
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Das Bett ist nicht nur zum Schlafen da!

22.06.2014 |  Von  |  Publi-Artikel

Das Schlafzimmer ist ein privater Rückzugsort, in dem die meisten Menschen sich wohlfühlen und entspannen wollen. Neben dem Wohnzimmer ist das Schlafzimmer der wichtigste Wohnraum im ganzen Haus oder der ganzen Wohnung. Nach einem langen und anstrengenden Arbeitstag finden wir hier Ruhe – und wollen diese in einer stilvollen, ruhigen Umgebung geniessen.

Damit das Schlafzimmer als Rückzugsort Ruhe und Entspannung bietet, muss es stilvoll und dem eigenen Geschmack entsprechend eingerichtet werden. Auch wenn die Geschmäcker unterschiedlich sind, sollten in diesem Raum keine hellen, stechenden oder grellen Farben eingesetzt werden. Solche Farben regen an und sind daher für andere Wohnräume, nicht jedoch für das Schlafzimmer, optimal geeignet.

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Top-modische Kleidung für die Frau: Couture Vreni in Pfäffikon SZ

13.06.2014 |  Von  |  Publireportagen (Archiv)

Welche Frau liebt es nicht, sich in schöner, typgerechter und eleganter Kleidung zu präsentieren? Ein persönlicher Stil ist dabei entscheidend! Denn Bekleidung erfüllt viel mehr als funktionale Aspekte – sie ist vor allem ein Ausdruck unserer Persönlichkeit. Modebewusste Frauen treffen daher eine gute Entscheidung, wenn sie sich ihre Mode massfertigen lassen.

Wenn Sie Wert auf individuelle, stilsichere und modische Kleidung legen, sind bei Couture Vreni in Pfäffikon SZ in den besten Händen.

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Rattanmöbel wirken besonders interessant

12.06.2014 |  Von  |  Publi-Artikel

In den letzten Jahren wurde Rattan immer bekannter; es findet sich nicht mehr nur als organisches Material, sondern auch aus unterschiedlichen Kunststoffen, die als PE-Rattan bezeichnet werden. Rattanmöbel werden immer häufiger für einen ansprechenden Wohnstil genutzt und wirken vor allem ergänzend im Garten oder auf der Terrasse, da hier das Rattan am besten passt.

Die Vorteile von Rattan für das Ambiente

Rattan wird schon seit mehreren hundert Jahren zum Flechten von Körben und Möbeln genutzt. Das Material stammt zum grössten Teil aus dem tropischen Raum in Ostasien und einigen Teilen Afrikas bis hin nach Australien. Das Besondere an den Palmen dieser Art, den Calamus, ist die hohe Stabilität, die sich aufgrund der vielen Luftlöcher ergibt, die im Stamm zu finden sind. Gleichzeitig ist natürliches Rattan sehr leicht und kann hohes Gewicht tragen, was es perfekt für den Einsatz als Möbelstück macht.

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Wählen Sie Ihr neues Sofa mit Bedacht

11.06.2014 |  Von  |  Publi-Artikel

In einigen Räumen des Hauses ist eigentlich gleich klar, welche Möbelstücke hier nicht fehlen dürfen. So muss es im Schlafzimmer ein Bett und eine Möglichkeit zur Aufbewahrung von Kleidung geben. Und in einem Wohnzimmer darf natürlich ein Sofa nicht fehlen.

Doch ein Sofa ist mehr als eine Sitzgelegenheit für den Feierabend oder für Gäste. Wer ein Sofa kaufen möchte, sollte auch darauf achten, dass es stilistisch gut zur anderen Einrichtung passt. Denn so kann es auch durchaus als dekoratives Element verstanden werden.

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Ein modernes Bett: Ausstrahlung in jeder Form

11.06.2014 |  Von  |  Publi-Artikel

Das Schlafzimmer gehört zu den wichtigsten Räumen überhaupt und kann sich über eine Vielzahl von Stilelementen freuen, die das Design besonders in den Vordergrund heben. In den letzten fünf Jahren hat sich vor allem die Moderne ins Möbeldesign eingebracht und einen bleibenden Eindruck hinterlassen. Gerade ein modernes Bett ist für viele der Inbegriff eines ansprechenden Interieurs.

Das moderne Bett im Porträt

Moderne heisst nicht gleich Futurismus, sondern meint die Mode, die etwa seit dem Jahr 1990 in Erscheinung getreten ist und sich bis heute neu definiert hat. Die Elemente wurden aus dieser Zeit übernommen und haben den Retrolook und die 80er-Jahre hinter sich gelassen. Ein modernes Bett zeichnet sich hierbei nicht nur durch die Formen aus, sondern vor allem durch die Farben, die verwendet werden. Diese gehören zu den klassischen Elementen, die jedoch nicht in Mustern gehalten sind und somit viel stylischer wirken können.

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Die Vielfalt der Vorhänge

06.06.2014 |  Von  |  Publi-Artikel

Vorhänge sind innenarchitektonische Gestaltungsmittel, die das Raumgefühl sehr stark beeinflussen. Es gibt viele verschiedene Arten von Vorhängen. Die Vielfalt beschränkt sich nicht nur auf die Farbe und die Länge, zudem sind auch der Stoff und die Struktur entscheidend für das eigene Wohnen.

Manche Vorhänge lassen mehr Licht hindurch und andere weniger. Gardinen vor den Vorhängen setzen individuelle Akzente und bieten dazu Schutz vor Licht, Staub und Lärm. Die klassische Fensterdekoration besteht aus Stores und Dekoschals. Diese enden häufig mit Schabracken und bilden einen Sturz, oder sie verdecken den Rollladenkasten. Was zurzeit auch ein weitverbreiteter Trend ist: Fadengardinen aus gerade nach unten fallenden Fäden. Weitere moderne Formen von Gardinen sind Lamellengardinen, meist in geräumigen Büros zu finden, oder Flächengardinen. Eine eher traditionelle Form sind die sogenannten Raffgardinen, aber diese werden heutzutage weniger aufgehängt.

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Polstermöbel machen glücklich

05.06.2014 |  Von  |  Publi-Artikel

Vor einigen Jahren hat eine Gruppe alternativ lebender Studenten in ihrer Wohngemeinschaft ein interessantes Experiment gewagt: eine Wohnungseinrichtung ohne Polstermöbel. Es gab eine lange Tafel für die gemeinsamen Mahlzeiten, einfache Stühle und ein paar Arbeitstische, um die Seminararbeiten nicht auf dem Boden schreiben zu müssen.

Zum Lagern, Sitzen, Meditieren gab es Bastmatten. Wer zum Schlafen besondere Bequemlichkeit bevorzugte, besass eine Matratze. Aber das waren eher die Aussenseiter der WG. Nicht, dass es den jungen Leuten leichtgefallen wäre, im Schneidersitz auf dem Boden zu lagern. Die Anstrengung, ihre langen, ungeschmeidigen europäischen Gliedmassen in die Haltung asiatischer Meditationstechniken zu bringen, war den Gesichtern der Bequemlichkeitsgegner anzusehen. Aber da musste man eben durch.

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Die etwas andere Versicherung für das etwas andere Fahrzeug

04.06.2014 |  Von  |  Publi-Artikel

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Oldtimer sind anders, in vielerlei Hinsicht. Die passende Versicherung für einen Oldtimer zu finden ist daher gar nicht so einfach. Oldtimer unterscheiden sich zum Beispiel in der Art der Nutzung. Sie werden weniger häufig gefahren und besser gepflegt als reine Gebrauchsfahrzeuge, die hauptsächlich als Transportmittel dienen.

Der Lenker eines Veterans fährt zudem in der Regel vorsichtiger. Daraus ergibt sich insgesamt ein geringeres Risiko von Unfällen und Unfallschäden. Eine Oldtimer Versicherung wie BELMOT® SWISS berücksichtigt dies in ihren Prämien.

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Herzstück der Wohnung: das Sofa

30.05.2014 |  Von  |  Publi-Artikel

Ein passendes Sofa kaufen – das ist nicht immer einfach. Ein Grossteil des Lebens spielt sich in unserem Zuhause ab. Dabei bildet das Wohnzimmer meist den Mittelpunkt des täglichen Lebens. In diesem so wichtigen Raum steht dann auch das womöglich wichtigste Möbelstück: das Sofa!

Egal in welcher Form oder Farbe, auf einem Sofa wird gelebt. Hier sitzt die Familie zusammen. Auf ihm ruht man sich nach der Arbeit aus. Auf ihm verbringt man schöne Stunden zu zweit.

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